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九九话重阳,养生习俗全攻略

编辑:郑州市金水区金水健康中医门诊部点击:时间:2019-10-07

九九话重阳,养生习俗全攻略

九九话重阳

岁岁重阳,今又重阳。

九,为阳数的极数,又是“久”的谐音。

九上又九、日月并阳,才是九九重阳,

因此重阳便有着长长久久、长寿尊贵的隐喻。

重阳习俗

重阳习俗

登高:避灾健身

金秋九月,天高气爽,这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。古人会利用重阳登高的机会,祭祖扫墓,纪念先人。

赏菊:寓意长寿

菊是长寿之花,又为文人们赞美作凌霜不屈的象征。重阳又称菊花节,赏菊也就成了重阳节习俗的重要组成部分。九月九,饮菊酒,人共菊花醉重阳。九日所酿的菊花酒,在古代被视为延年益寿的长命酒。

佩茱萸:辟邪求吉

民间认为九月初九也是逢凶之日,多灾多难,所以在重阳节人们喜欢佩茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。

吃重阳糕:步步高升

重阳糕是用面粉和上枣、栗子或其他干果制成的,共有九层,呈宝塔状,上面做成两只小羊,以符合重阳(羊)之意,有的上面还插着小彩旗,代表着长辈对晚辈“步步高升”的殷切祝愿。

重阳习俗

重阳习俗重阳节气前后,气候逐渐转凉,天气变化无常,是易发病的时令。此季节身体感到不适的银屑病患者明显增多,尤其是中老年人。因此应注意重阳节养生,防病延年。

预防感冒

重阳节前后,常有冷空气侵袭而使气温骤降。患者朋友们要注意及时添衣保暖,增强体质,防止感冒发生。添衣与否应根据天气的变化来决定,只是不宜添得过多,以自身感觉不冷为准。

预防感冒

冷水洗脸可以加强人体的抗寒能力;勤晒被褥让紫外线杀菌;多喝热水促进新陈代谢;最重要的是脚部,除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水泡脚的习惯。

当心秋燥

秋季特别容易出现呼吸道疾病,比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等,对于免疫力低下的老年银屑病患者更是如此。应对秋燥,应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等,多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品,以养肝气。

当心秋燥

避风而卧

秋季夜里凉风习习,很容易受到“贼风”侵袭。若“贼风”吹在熟睡者的头面部,翌日清晨就会感觉偏头痛;“贼风”吹在腹部,则会引发腹泻;“贼风”吹在暴露于外的肢体,还会使肌肉处于紧张性收缩状态。因此,这个时节,入睡时一定要避风寒而卧。

避风而卧

适当进补

秋季是进补的时节,很多老人在此时“贴秋膘”。现在,社会上各类养生与健康的科普文章很多,然而有些观点并非适合所有人。特别是老年银屑病患者,一定要根据自身具体情况进补,很多中药补品非常讲究体质的寒热,服用前一定要弄清楚。

心情开朗

秋季日照减少,气温渐降,花木凋零,在这样的环境里很容易因景触情,产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感。老年银屑病患者情绪不畅,子女们应多跟父母唠嗑,多交流。

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