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【科普】银屑病患者如何四季养生?

编辑:郑州市金水区金水健康中医门诊部点击:时间:2019-11-13

四季养生,最早提出的是《黄帝内经》,四时的变化对银屑病患者的生理、病理以及疾病的预防等都有很大的影响。春生、夏长、秋收、冬藏,随着四季更迭,银屑病患者四季调理应遵守哪些原则呢?

春

春天为万物生长发育之始,白昼逐渐变长,黑夜逐渐变短,阳气生发,草木复苏。我们的身体会很舒服。中医养生讲究顺应自然,应该舒缓形体,晚睡早起,注意保暖,适当晒太阳,饮食上吃一点清淡的蔬菜或者豆制品。

但是春暖花开,对于皮肤敏感的人来说,在春季里面应该预防皮肤过敏的问题。另外做好皮肤保湿工作。

夏

夏季,白昼很长,黑夜很短。气候热而多雨,暑热夹湿,脾胃容易受困。中医上认为应该晚睡早起,养成午休的好习惯。此时饮食应以清淡、少油为宜,适当地进食一些苦味食物。

银屑病患者还要注意培补阳气。首先,如果不是热的全身流汗就不要开空调,即使开空调也不要开得太冷,要让自己的身体有一种温热的状态,能感觉到温暖却不流汗,这是培补阳气的最好方法。

由于气温高日晒强,导致出汗多出油多,因此要求我们在皮肤护理方面主要做好控油保湿防晒工作。

秋

到了秋季,日照时间逐渐变短,气候变冷,中医认为秋主收敛。在起居上,我们要做到早睡早起。秋风干燥,天高气爽,同时感冒容易发作,我们应该多穿点衣服,防止感冒引发银屑病。在饮食上我们同样要多吃一些时令蔬菜和肉类,荤素搭配。

秋冬,空气干燥季人体出汗少,洗澡次数减少,不利于皮肤的清洁,应该比较注意防范。秋季主要是以补水紧致肌肤为主。

冬

冬令时节,天寒地凉,万物伏藏。中医曾有“冬藏精,秋冬藏阳”的说法。生活上我们应该避寒就温,多晒太阳。在起居上我们应该早睡晚起,尽量多穿点衣服,谨防感冒。另外,在冬天锻炼身体不宜流太多汗,汗流多了容易伤风感冒。在饮食上应该温补,可以吃一些温和滋补的东西。

冬季皮肤异常干燥,所以尽量大家选择保湿润肤效果比较强的润肤霜,可以用一些油性的润肤霜。提高皮肤的锁水效果。

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