“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始；其时视太阳到达黄经255度。
《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”
大雪三候：
“一候鹖鴠不鸣”，因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了。
“二候虎始交”，此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为。
“三候荔挺出”，“荔挺”为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。
那么，这个介于小雪和冬至之间的大雪节气，究竟应该如何养生呢？
大雪节气应重视头脚保暖
大雪节气，冷空气开始对我“冻手冻脚”，很多手脚冰凉的人，这个时候可能开启了「怕冷模式」，无论怎么保暖，就是觉得凉。
其实很多人忽略了人体两个部位的保暖——头和脚。冬季头部暴露在外，散失的热量就会非常多，影响人体的热平衡。脚离心脏最远，汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。
在这建议大家在户外做好头部保暖，选好保暖透气性好的棉帽；同时多活动足部，促进血液循环；在晚上临睡前用热水泡脚，可滋补元气，消除疲劳。
大雪节气防病为先
大雪期间，正是阴气最旺盛的时期。由于阴气当道，使得气温骤降，咳嗽、感冒一般会成倍增长。
同时，天气寒冷使血管收缩，会有些人出现头痛头晕等症状，容易诱发脑血管疾病。因此，在大雪期间，注意防寒保暖，请尊重羽绒服的地位。
大雪节气宜食补
俗话说“冬季进补，开春打虎”，这时候是进补的黄金时期。冬季是匿藏精气的时候，由于气候寒冷，人体的生理功能处于低谷，人体的阳气内藏，阴精固守，既是机体能量的蓄积阶段，也是人体对能量营养需求较高的阶段。可以多吃些产热多的食物与黑色食物。
黑色的食物对补肾很有好处，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，具有强大的抗氧化作用，可以乌发养颜、抗衰老，还可促进肠胃消化与增强造血功能。
注重精神调养
冬季养生，在精神调养方面应以“心安”为首。人的情志对健康的影响很大。当人被紧张、焦虑、郁闷等负面情绪影响时，人体自身的平衡就会被打破，甚至会出现烦躁不安、内分泌紊乱的表现，进而诱发银屑病。
所以，大家在此时要保持情绪稳定，不但可以抗拒寒邪的侵入，还可以使体内气和血畅，气足血盈，身体也会更健康。
最后
在大雪这个浪漫的节气里
祝大家都能快乐健康的度过这个冬天
