今天是二十四节气中的最后一个节气——大寒。这也是一年中最寒冷的时候。《授时通考·天时》言：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”坚冰深处春水生，冻到了极点，就要开始转向消融了。
作为二十四节气最后一个节气，大寒过后，又将迎来新一年的节气轮回。。。。。。
年味渐浓，人们都开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节做准备。作为银屑病患者，在深冬季节，也要注意好日常的身体保养哦！
01
注意沐浴方式
银屑病患者在冬季洗浴时，注意洗澡次数不要太勤。冬天的皮肤跟其他季节相比都要显得更加脆弱，洗澡时记得不要用搓澡巾等用力的搓擦，以免造成皮肤损伤，水温在35℃~39℃之间最好。
另外，患者要注意，洗澡次数以每周2—3次为宜。沐浴后可擦些护肤品保护皮肤的湿润，防止皮肤干燥、产生大量皮屑脱落。
02
多补充营养物质
银屑病患者脱落的皮屑中有较高含量的蛋白质和脂质，容易造成机体蛋白质的大量丢失，而且因表皮细胞代谢加快，消耗了大量的维生素和微量元素，引起机体营养物质相对缺乏。所以，患者可以适当补充一些营养物质，多吃一点当季的新鲜食材，平常多注意饮水，促进肠道蠕动，这样有利于身体排除有害物质，从而促进银屑病的好转。
过年期间，因为亲友欢聚变多，参加饭局的机会也变多了，避免不了多油、多盐、多肉。所以，有些食物可能会使银屑病患者的病情加重，如甜食、酒类等，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶等食物会使患者皮损瘙痒性症状加剧。另外海鲜，牛羊肉等产品也会导致银屑病患者病情加重，患者尽量不要食用。
03
注意衣着柔软
目前天气寒冷，患者穿衣较多。若不注意便会加重皮肤瘙痒。在此，我们银屑病患者尽量不要穿不透气的衣服，特别是纤维的内衣等。可以选择纯棉的材质，比较透气。
纯棉的衣物不会像其他材质的衣物那样，因为它足够柔软，即使在皮损较为严重的时候，也不会轻易将皮肤刮伤，颜色最好选择浅色的，这样也不会因为过多的化学染剂而造成对皮肤的二次伤害。平常用的毛巾浴巾啥的也可以换成纯棉面料的。
04
保暖防寒
冬季气温低下，是最容易感冒的季节，感冒造成的上呼吸道感染很容易使得银屑病加重。所以患者冬季更要保暖，预防上呼吸道感染。患者在外出时注意通过戴手套、耳套，穿棉鞋围围巾等方式保暖，还可以随时摩擦双手和耳朵，促进血液循环，防止感冒。平常也可以出去多晒晒太阳，因为阳光中充足的紫外线是可以帮助我们减轻银屑病的。
05
适当加强锻炼
跳绳、慢跑等都是日常生活中可以做到的有效锻炼方式，这些运动项目有利于增强体质、减少压力、改善心情，有助于患者的康复。
运动时，记得穿合适的运动衣、运动鞋，以防加重银屑病的趾甲、关节病变
