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初夏时节,牛皮癣患者怎么吃才能提高免疫力

编辑:郑州市银屑病研究所点击:时间:2020-06-27

夏季是银屑病症状相对缓解的一个季节,但是并不意味着银屑病就不会加重复发了。我们更应该抓住夏季这一有利治疗时机,更好的进行银屑病的治疗和预防。

专家提示,银屑病患者除了进行针对性的正确治疗外,均衡膳食、营养合理、科学搭配也是患者日常护理不可缺少的重要组成部分。

一、日常饮食原则

日常饮食均衡营养无论是在银屑病的治疗还是预防阶段,都发挥着至关重要的作用。提升免疫力和抵抗力来源于良好的营养基础,只有让自身摄入营养均衡,才能有更强的免疫力,才能在银屑病的治疗和预防中起到更有效的作用。

专家认为,银屑病患者的饮食基础要求是营养素更加全面,更加丰富,比如蛋白质、热量的摄入量可以比正常人更多一些,这是总的原则。再有是银屑病患者要增加获取优质蛋白质及优质能量的摄取。

一个正常人平时的蛋白质摄入量是0.8—1.0克/公斤体重/日,推荐银屑病患者可根据自身情况适当增加摄入量,当然不同的人可能存在差异。

建议大家摄入优质蛋白质,比如说蛋、奶、豆类、还有坚果,再一个是增加新鲜蔬菜和水果的摄入。希望增加食物的品种,平时每天要求是12种,每周要求是25种。那么,银屑病患者建议摄入更加丰富一些。

二、饮食如何搭配

需要牛皮癣患者朋友注意的是,日常饮食合理搭配非常重要,如荤素搭配以及粗细搭配,粗粮和细粮搭配,精加工的和粗加工搭配。尤其是不要偏食,不要节食。由于肥胖或成为牛皮癣的一个诱因,因此患者朋友减重要“管住嘴,迈开腿”,不能一味的节食减肥。

干、稀搭配:如果牛皮癣患者单吃过干之品,如米、馍,或单喝稀汤,都不符合营养要求,应该干、稀搭配,这样可使蛋白质得到互补。

粗、细搭配:粗和细搭配,既可提高牛皮癣患者对食物蛋白质的充分吸收,又可增进食欲,经常进食少量粗粮,还可提高消化系统的功能。

初夏时节,牛皮癣患者怎么吃才能提高免疫力

荤、素搭配:素食主要是指粗粮、蔬菜等植物性食品,荤食主要指动物性食品,荤素搭配且以素为主,可使牛皮癣患者获得丰富的维生素、无机盐,且能提高蛋白质的生理利用度,保证人体对各种营养物质的需要。

三、别忘记“多喝水”

在日常接诊中,我们会鼓励牛皮癣患者平时要多喝水,达到人体所需的饮水量,因为喝水可以增加身体的新陈代谢,这其中就包括炎症产物的排泄。喝水也有助于维持体内水液平衡。初夏时节气温已经在逐渐升高,人体出汗时会丢失大量的水,这个时候补充水分就非常重要。

很多年轻患者不爱喝白开水,用茶水或饮料来代替是否可行呢?

建议患者朋友可以适量的用茶水来代替白开水。但是用饮料代替,尤其是含糖饮料,或者任何甜味饮料是绝对不被推荐的,希望年轻的患者朋友一定要节制含糖饮料及甜味饮料的摄入。尤其是从冰箱中刚刚拿出来的冷饮或冰激凌,牛皮癣患者尽量不吃为宜。患者朋友一定要记住白开水才是最好的夏季饮品。

四、坚持动起来

我们认为牛皮癣患者在增加营养摄入的同时,也要适当进行健身锻炼,可以根据自己的身体情况,选择感兴趣的运动,年轻患者可以选择慢跑、快走、骑行等,老年患者可以选择太极拳、八段锦等。

其实,牛皮癣患者日常进行的做家务就是不错的运动,既锻炼了自身的体能,促进新陈代谢,提升了免疫力,还可以保持居住环境的清洁卫生。

牛皮癣患者一定要动起来,动不起来至少要站起来,尽可能减少坐的时间,减少花费在屏幕上的时间,如减少看电视、用电脑、看手机、看微信。

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