又到了银屑纷飞的冬季，这是一个让银屑病患者感到痛苦的季节，总是因气候寒冷干燥而导致病症恶化，必须时时跑医院挂病号！皮肤科医师提醒，银屑病患者的冬季保健，除了定时擦药之外，生活也要注意「四不」，以免影响银屑病的控制。
不吸烟
医师表示，吸烟的患者银屑病发生机率比一般患者增加2.5倍。并且每天的吸烟量、吸烟史与银屑病发病的危险度呈正相关。
关于吸烟引起银屑病的具体原理和机制，现在还没有一个非常明确的解释。有学者推测吸烟可刺激中性粒细胞活化，产生一些过氧化物及酶系，这些会导致银屑病皮损的炎症发生。另外吸烟引起咽部充血水肿和扁桃体发炎，促进感染因素的发生从而导致银屑病的发生或加重。
不喝酒
银屑病的发病与饮酒有一定的关系。国外的一项调查显示，在戒酒所进行戒酒治疗的长期嗜酒男子中银屑病的患病率为3.8%，是一般人群的5倍左右。
日常门诊中多数患者自述饮酒可出现皮疹瘙痒、发红，导致本病复发或加重。尤其是烈性酒、黄酒或葡萄酒之后。因此酒对银屑病患者来讲是发物，饮酒会使皮肤潮红，炎症加重，皮疹不易消退愈合等。因此，建议患者在日常生活中最好不要喝酒。
不发胖
近几年的研究发现，肥胖的人会促进身体中脂肪组织的炎症因子的过度释放，诱导T细胞活化增殖，增加血管的通透性，导致患者机体代谢异常。另外，脂肪细胞也会刺激蛋白质因子的更新，导致胰岛素受体蛋白的合成，诱发银屑病。
据研究指出，过重的病患减少5％体重后，银屑病症状就能改善许多；举例来说，一位85公斤的银屑病病患只要减重4.25公斤，因体重下降所展现的药物治疗成效会比减重前更为明显。
不熬夜
睡眠是人体各系统协同调节的生理过程，其调控涉及感觉、运动、自主神经系统及内分泌系统的变化。睡眠不足而导致过度劳累，导致自身免疫降低，从而引发银屑病的复发或加重。因此，作为银屑病患者，确保充足的睡眠时间和良好的睡眠质量更利于病情康复。
除了做好生活「四不」之外，多吃番茄、花椰菜及香菇等新鲜蔬果也能减缓银屑病症状；以全谷饭取代白米饭则可增加膳食纤维质的摄取，同时达到帮助减重和减缓病症的效果。
